Practica deporte “Rutinas de Ejercicio”
Introducción:
El ejercicio físico mejora nuestras capacidades condicionales, velocidad, fuerza, resistencia, elasticidad, nuestra imagen corporal, nos da una sensación de bienestar  y mayor autoestima.
Los programas de ejercitación física deben proporcionar resistencia fortaleza y flexibilidad muscular, previenen enfermedades como  la diabetes u obesidad, lograran tener una mejor apariencia física que a su vez te llevara a una vida más saludable aprovechando todas tus capacidades físicas como tu capacidad de reacción coordinación equilibrio.
Proceso:
Este programa está basado para  jóvenes y adultos que desean mejorar su salud física mediante rutinas de ejercicio.
¿Edades que se puede practicar?
Estos ejercicios pueden ser realizados por niños  jóvenes y adultos.
Edad infantil: su objetivo es controlar la ansiedad e hiperactividad de los niños, además de inculcarles la actividad física.
En la madurez: Su objetivo prevenir enfermedades como las cardiovasculares, diabetes etc.  Mejorar su rendimiento físico y laboral, un mejor físico.
Para estos ejercicios no se necesitas ir a un gimnasio la  finalidad  es poder hacer los  ejercicios en casa sin el apoyo de pesas o aparatos, así podemos llegar  a obtener resultados de gimnasio en nuestros hogares sin gastar grandes cantidades de dinero por usar los aparatos.
En estas rutinas no importa el nivel que tengas ya seas novato  en esto  intermedio o de alto rendimiento pueden acoplarse a tu nivel para obtener los resultados que tu desees.
Tareas: En el cuaderno realizar lo siguiente
Defina que es una rutina de ejercicios
¿Cómo se lleva a cavo una rutina de ejercicios?
•Menciona rutinas de ejercicios para brazos, abdomen, piernas, bíceps.
¿Cuál es la finalidad de una rutina de ejercicios? 
•Realiza  alguna de las rutinas que investigaste ¿qué te pareció?
Evaluación:
          Se evaluara con las 5 tareas cada una con un valor de 15% mas el examen que será 25% la fecha de entrega para  el      trabajo  será el miércoles 17 de octubre si al elaboración  de estas tareas cumplen con lo que se te ha dicho podrá     exentar la materia sin aplicación de examen.
Conclusiones:
Uno de los primeros beneficios de la Actividad Física es que puede ayudar a evitar o retrasar la aparición de enfermedades físicas crónicas.
Sin embargo, este es uno de los múltiples beneficios, ya que además ayuda a fomentar otros hábitos saludables en áreas como el control del peso, la nutrición, el estrés, hábitos sexuales, tabaco, alcohol y otras drogas; que son factores que contribuyen a la mejora del estado de bienestar.
Aquí  están unos videos de rutinas para que le quede mas claro lo que es una rutina de ejercicios
http://www.youtube.com/watch?v=nJ4KCpIwtLM
http://www.youtube.com/watch?v=qe3EY-Ww78s